火曜日は用事を入れていて、ジムに行けないことが多いのでありますが

久しぶりに、初級ステップに参加してきました

昨日月曜のエアロ（これは完璧）に加え、hiitというクラスに初参加

15分のレッスンですが、ひたすらスクワットをするのであります、前に出席した知り合いたちがそれはもう、筋肉痛がすごいとおっしゃっていたので、怖いもの見たさ（？）であります

案の定、すごかった　スクワットを形を変えて何度も何度も、永遠にスクワット

サボってると　イントラさんが寄ってくる、寄ってくるとサボっているわけにもいかず、ちょっと頑張るって感じで　やっと15分乗り切りました。

本日久しぶりのステップの後、エアロも出席予定でしたが、うーーーーむ　痛い

夜のエアロに出ようと思って、キャンセルしてきました。

家に帰ったら　雨　これは言い訳にならない・・・・

さてさて　どうしようかな〜

朝の10分草取り 葉っぱが落ちてしまうブーゲンビリア　少し大きな鉢に植え替えて、やっと葉っぱが出てきました　クレマチスが咲いてきました