手荒れが酷く、皮膚科の薬も効かない　ただビニール手袋が嫌で色んな事　素手でやってた　この2日なるべくビニ手を着けてたら、手荒れ軽減してきた。
皮膚科混むし、まだマイナンバー保険証作ってないし、なるべく医者行きたくない　仕方ないビニ手続けるかぁ
素手て色々やりたい〜

おはようございます
資源ごみの日　休みにパパにまとめてもらった段ボールの束　半分出したらゴミ収集車行っちゃった　溜めてはいけませぬ

おはようございます
角パン　2次発酵が足りなかった

#青空ごはん部

ご主人が亡くなった友人宅へ線香をあげに行ってきた　長男の幼稚園時の同級生　大変お世話になった　美しい友人　変わらず美しくて良かった　ご主人の笑顔の良い写真が目に焼き付く　何とも言えない感情を抱えて帰宅　
エアロ行って吹き飛ばしてくる

ひらやすみ　見てる
ヒロトに憧れてる

娘が午後休にしたから、ランチしよと言ってきたので中華
すぐ、エアロやったら食べ過ぎで、気持ち悪くなったデス

#青空ごはん部

メール設定ができなくて、そんなことってある？諦めてgメール2つ目を作った　こんなことで丸半日使ってしまった

生の青梗菜サラダ吉
自家製サニーレタスとパン
卵焼きとハム
久しぶりの休日の朝ご飯
ついでに、生椎茸のゴロゴロ焼きもうまい
おはようございます
#青空ごはん部

インフル後　1週間いつものエアロを全部こなした　体力的にまだ戻っていないけれど何とか完走　昨日は筋トレもやってみたが、筋肉は正直　いつもの負荷では出来ない　やはり継続は力也
#運動

自転車屋の回答
＊スタンドは、中途半端な位置（コレが微妙）にしないと、スタンドが外れない　コツを教わる　ママチャリの人も結構この状態で使ってる　どうしてもストレスになるなら、交換3800円　正規の自動ナンタラがつくと7000円以上
＊ハンドルグリップにかぶれるのは聴いたことがない、木の下とかに置いてかぶれるような植物がとんでくるのでは？

私はグリップに誰か毒をぬってるのでは？と思っておった（べらぼう大崎が我家にきているのか？）今は綿手袋装着している　コレは対処を自分で考えマッスル

自転車のスタンドの調子が悪い　ハンドルグリップに手がかぶれる　自転車屋に相談に行った
帰りにいつも激混みのコメダへ　今日はすぐ座れた　一人席椅子の座り心地吉　源内先生【根南志具佐】（勉強会宿題）を読む　物凄くはかどる
コレから、エアロじゃ

おはよう　
寒いけど、草取り&パトロール
マリーゴールドが元気　
テーブルへ

@botanical.bsky.social

筋肉増の数値はなかなか見られないが減るのはスグ　
体重はなかなか減らないが、増えるのはスグ　
思いどおりにならないのが、面白い

偉いぞ自分　弁当と朝ごはん用おにぎり2個作って主人に持たせる　シャケ生焼けでレンチン　まだ咳が出る
昨日のエアロは何とか完走　ストレッチとサウナは入念にしたにもかかわらず、筋肉は衰えていた、左右の足のすねが変わりばんこに攣る　ツムラ68を2度飲んだ　1番筋力のない時だと思って体組成を測る　筋トレしてもなかなか数値には表れないが、筋力減は数値になる　不思議なもんだ
おはようございます

おはようございます　久しぶりにちゃんと起きて草取りと庭パトロール
後でエアロ行く　皆さんが想像してるような踊りではなく、還暦過ぎのマダムには結構ハードなヤツです
前後のストレッチは必須　今日はサウナプラスしちゃいます　インフル後初エアロ無事できますように（祈

@botanical.bsky.social

昨日フレンズと谷中散策　その後ランチ　久しぶりにお腹が空いてたくさん食べることができた　その後フレンズは早稲田・神楽坂へ、私はまだ体力不安なためランチ後帰りました　皆元気だなあ
谷中の寺町　本行寺　養福寺　諏訪神社　青雲寺・馬琴生生の筆塚も

インフルリハビリ
紅葉ウォーク　本日の部
調子に乗って、自販機アイスを食べる

もう少しだな

インフルリハビリ　
治ったものの、体力激減　すぐにはエアロ出来ない　リハビリウォーク昨日の部
ポットに暑い日本茶入れて行きました
紅葉ウォーク満足

インフル療養中　お粥ばかりだったので　ブリトー作る　玉ねぎベーコン　カニカマ　チーズ　マヨ
すぐ出来て美味しい

#青空ごはん部

インフル療養中
おはようございます
お隣りでいただいた柿　蒸したさつまいもを　干してみた　甘くなるかなぁ

#青空ごはん部

【ひらやすみ】最高っす

熱はとっくに下がっているのだが、なかなか回復しない　代金引換の荷物がきて現金がギリギリだった　体慣らしにお金下ろしに行くゼ
#インフル

見事インフルAに罹患
1日水だけだと減るなぁ
病気と時はコレ　美味しく炊けました

#青空ごはん部

インフル検査　5分でわかると言う　ネット予たのに待時間長い　座ってるのも辛いのだが…

旅行で1週間ジム休む
1週間ジム活
その後1週間ジムメンテのため休み
今週から復活と思いきや体調不良
お医者行ってきます

6歳保育園児がインフルと溶連菌でダウン　他の兄弟のお迎えの時間にお留守番に行っているのだが、あたしも熱っぽい　はかったら36.5分　気のせいかぁ

おはようございます
※冬に向けて芝のサッチを取りました
※サンパラソルまだ咲いてる
※ノボタン挿木で増やしたどうしようか？
※マリーゴールドたち

@botanical.bsky.social

おはようございます　余裕がないとブルスカ出来ないことがわかる
※10分草取り
※クレマチス　隠れて咲いてた
※雑草はどんな所でも生きようとする
夜雨が降って地面しっとり　雲の多いお天気デス

@botanical.bsky.social

おはようございます
10分草取りおわり
小さな苗からのクリスマスローズ　地植えしようか？迷う

@botanical.bsky.social

サボってた庭仕事を久しぶりにすると、草取りしたくなる
10分草取り
※スナップエンドウ
※夏越ししたシクラメン
※ユーフォルビア
芝もそろそろ枯れ始める　最後にちょっと綺麗にして休ませてあげたい

@botanical.bsky.social

おはようございます
昨日　花の終わった金木犀を伐採　チューリップ　パンジーを植えました

@botanical.bsky.social

おはようございます
朝ごはん　インスタで出てきた、炊飯器でチャーハン作って見た　簡単に出来る
#青空ごはん部

五目豆煮たんだけど、出汁パック間違えて、麦茶パック入れちゃった　　まぁ　美味しいので吉

#青空ごはん部

無印良品週間

今週はいろいろ頑張ったのでご褒美

#青空甘党部

一つ一つ　todoをやっつけている
家事は通常通りいっぺん　棚の整理・衣服の整理・大掃除前の中掃除　やらないとな　まあやる気になっただけ吉
夏は草取り頑張ったけど、多忙にかまけて放置　10日ぶりにエアロ2本やったらヘロヘロ　身体慣らさないと
＊コンパニオンプランツのマリーゴールド健在
＊オリーブの実　色づいてる
＊金木犀　伸び放題になってる

@botanical.bsky.social

やらなければならない事が山積み
優先順位を決める事から始める　まるで仕事をしている様ダ

朝ごはん
昼ごはん
これから、雨模様の中お遊び〜　

#青空ごはん部

ランチ　色々詰めてサンドイッチ
サニーレタスは自家製ヨ

5回分の味噌汁の具　冷凍
小松菜2ワ　しめじ2袋　茹で人参１本　　お揚げ2枚　
これで味噌汁作るの楽チン

#青空ごはん部

この1週間ジム行けなかった

旅行では毎日15000歩以上歩いたにも関わらず　増えてる　美味しかったもんなぁ〜
フレンズに感謝

名古屋方面の旅　その3
常滑焼

名古屋方面の旅　その2
名古屋城

名古屋方面の旅　その1
豊川稲荷

おはようございます
講座前のコメダ

#青空甘党部

我家のお隣　庭が腰までの雑草　どうも何が考えた様子　草を刈る爆音が聞こえ始め機械で刈り始めました
頑張って〜お隣

おはようございます
昨日の残り物も並べる
サラダは庭のサニーレタスと市販のベリーリーフ
パスタの残りに鮭フレークとニンニクラー油を混ぜ混ぜ
#青空ごはん部

どうも秋の花粉症になったらしい
鼻水たらーーーー

来週1週間　旅行やお遊びでジムお休み　加えて11/1から1週間　ジムが施設整備のためお休み　太ってやる〜
11月初めのジム閉館は、プレ大掃除予定　宣言しとく

おはようございます　　
孫の誕生日プレゼント　ポケモンSwitch 今日発売　以前予約発売言われてて、勘違いしてた
ごめーーーん
お嫁ちゃんがどうにか手配していてくれた　ホッ

座れる程度の電車に乗った　全員スマホに目を落としている　2015年に楽天主催の会議に出た　2年でスマホの時代が来る　HP仕様は全てスマホ対応へ的な説明　半信半疑だったが既に実現
この先2年どんな変化が来るのか？
自分が足腰元気で頭脳も回るのは後10年　何ができるのか？