昨日は季節外れの雪が降った

土日は気温が上がるという

最近の運動　エアロは面白いので　用事がない限り出席している

ただ　筋トレは成果が出ない　対組成を図っても筋肉量は増えないし、筋トレ自体面白くないと判断してここのところサボっていた。

1ヶ月ぶりくらいで、気合いを入れ直して　やっぱりやるか〜と始たら案の定、負荷が重くて持ち上がらない　トホホホホホ　筋肉は正直に力を失っていた

やらなければ、筋力は減るのであります　筋肉は減れば体重は落ちるかも知れないけれど、その体重の減り方はよろしくないのであります。

春になるので、筋トレも復活でございます。

不思議と下半身の筋力は負荷が重くても、なんとかできますが、上半身は重くて重くて、それでも負荷を下げず、休憩を入れて続行　
下半身は、エアロをやっていた成果かもれない

Apple watch 3月チャレンジ　19日で達成

ウオーキングもまた再開したい