今週は頑張ってエアロとステップレッスンに参加

エアロ（有酸素運動）出る時は、必ず筋トレしています。

今年6月から２週に1度体組成を計ることにしていましたが、この1ヶ月、体重が思うように減らずというか増えて（笑）　体組成を図るのをサボってました。

木曜エアロの後　渋々体組成計に乗って測りました。

体重は減らず　筋肉量も増えず　体脂肪も減らない・・・

結構やっているのに、減らないもんだな〜

以前、エアロ仲間（私より若い感じの方）が、

「筋トレ頑張ってみたけれど全然体脂肪減らなかったから、もうやらないの」

とおっしゃっていました。今ならわかるその気持ち・・・・

1年間は続けてみます、体組成のグラフをここに載せられるように・・・（希望）

来週1週間は、旅行のために　有酸素運動・筋トレ共に　全く出来ませぬ

再来週から頑張りマッスル（やるやる詐欺になりませんように・・・）