筋トレキャンペーン

1週間　筋トレキャンペーン　毎日筋トレしてみました

本日　体組成　inbody を図りましたが、前回と　誤差の範囲でしか結果は出ませんでした

つまりは　1週間ではダメです　3ヶ月以上続けないとナ

それでも、ジムが休みの日以外　トレーニングに行きました
エアロレッスンがある時は、その時間に合わせ、ない時は朝一で行って、筋トレメニューを淡々とこなした。
わかったことは、まず人の目を気にしない　鏡に写る自分の姿だけを気にする。
自分の世界に入ること　これが肝心
最近は、Spotifyを聴いている
マシンが空いていれば、スイスイ出来て、30分くらいでメニュー3.4つ出来る。