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今年に入ってどこかしら痛くて、5月頃からやっとエアロも痛くなく出来る様になる
それまでは週2だったのを週6に増やした

エアロをやり終わってもどこも痛くないと身体も楽チンに思える　大汗かいても気持ちが良い

５月はエアロやスタジオレッスンを増やしたので、筋トレが疎かになりました

久しぶりに体組成を計測
体重が増えてるし、筋量が減ってる　やはり筋トレしないと減る
実際、同じ負荷でも10回3セット　3セット目ができなくなってる　負荷を下げて続ける

モチベーションの維持は私の場合2週間が限度　つまり2週間すると張ってた気が緩んでしまう

今後　体組成を2週間ごとに測ることにしよう〜
これも　習慣化しちゃうと慣れちゃうのかな〜
それでも、筋トレをサボっちゃダメと自分に言い聞かせることができるかもしれない

ただ、週６でエアロやるとジムに使う時間が結構多いのであります　痛いところがなければストレスなく可能だと思うのですが・・どうなるかな？？？

体脂肪率30％を切りたい　20％台になりたい〜

６月は筋トレに重点を置くつもりでございます