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今週は頑張ってエアロとステップレッスンに参加 エアロ（有酸素運動）出る時は、必ず筋トレしています。 今年6月か…
今年に入ってどこかしら痛くて、5月頃からやっとエアロも痛くなく出来る様になるそれまでは週2だったのを週6に増や…
