ホットヨガ

3月から三ヶ月仕様期間で5月から新規会員となった浦和の新しいジム

エアロが殆ど無いので赤羽にエアロに行っています。

主に浦和では、ホットヨガにでているのですが、汗が半端ない

噛み締めていた奥歯もーーー
目の奥もーーーー
解放してーーーー
今日今まであった事もーーーー
いろんな解決できない事もーーーー
今この時間(ヨガの最中)だけはーーーー
頭の中を空っぽにしてーーーー
ヨガというより インストラクターの声と このゆったりした言葉に癒やされます。
そして汗・・・汗臭いの限度を超え、ウエアはしたたる程でございます。
必須アイテムはヨガマットの上に敷く大判バスタオルとペットボトルの水
人間こんなに汗って出るものか???
終了後は、干物状態なのでは???

ちなみに ホットスタジオでフリータイムというのがあって、勝手にスタジオを使っていい時間があります。

ヨガをしないで一時間ストレッチしたりして見たのですが、汗はかくけれどヨガほどではないことがわかりました。

おまけに心臓バクバクする。インストラクターにバクバクしても大丈夫ですか?と聞いてみた。

回答はバクバクして心配だったら、途中でも休んで下さいとのこと。

聞いてからはそんなに バクバクしなくなりました。慣れもあるのかと思います。

ちなみに ヨガはインストラクターと同じ形にできるのは50%くらいです。

 

本当にこれって身体に良いのだろうか???

wiki調べによると、ホットだからといってそんなに効果はない様子・・・

一つだけ効果?と思われる事 胡座姿勢が一瞬だけしか出来なかったけれど、ちょっとだけ出来る様になりました。

ただレッスン終わるとグッタリ、買い物を済ませて家に帰り着くとドて~~ーっとダウンです。

終わってから気持ち良いと感じるくらいの運動が良いと思うのですが・・・

続けてみます。

ある日突然、ヨガの達人になっているかもしれない。

 



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