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膝が痛くてテクテクランニングをおやすみしてました。
朝晩気温が下がりラン日和になったので再開。膝の痛さも無くなり、今日からはスタジオレッスンも復帰のつもりです。
調公園内の落葉

月間100k目標ですが休んだので今月は諦めます。頑張れば達成出来そう…
でも頑張りませんw
膝の痛さ、整形の先生はランやエアロのせいではないとおっしゃり、続けても良いとの事でしたが、友人の話を総合すると休むのが一番良いと判断しました。
医師は、加齢と体重が原因と…それだけではないと思う。エアロもランも長く続けたいから自分の身体は自分で守る。
体重も減らさないと…
今までの方法では減らないので別の方法を考えなければなりません。