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昨日は長男が仕事でお泊まりしたので、朝ウオークは普段の半分
たまに、来た時くらい、朝いないとネ

今朝はちゃんと　ルーティンをこなしました。
最近加わったのが、別所沼公園　ラジオ体操の前後どちらかに、切り株を利用してストレッチをすること。足の太腿内側　外側を丁寧に伸ばす、もうおばさん怖い物知らず、人目なんぞを気にしません（笑）
これ結構　良い良い

家に帰るとすぐに家事を始めてしまうので、ストレッチを忘れる
切り株がポイントです。

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お弁当には間に合わなかったけれど、鯛めしを炊きました。
小さな真鯛が安かったので・・・
買うときにお魚屋さんに下処理をお願いしました。
うまし！

土鍋に２合のコメ　鯛を上に乗せ　少々の塩
鯛の出汁が出ていい感じデス

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