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毎日の家事　どうしても毎朝する最低限のことを視覚化して、チェックするようにしています。

【家事】
掃除機（１F毎日使う部分に掃除機をかける）
トイレ掃除
洗面所
テーブルの上（食事のテーブルの上を何も置かないよう片付ける、同時に洗い物も済ませます）

【運動】Appleウオッチのアクティビティのリングを完成させるための２つｗ
run&ウオーク
エアロ

この２つ【家事】【運動】を印刷して手帳に貼り付けてます。
そして毎日終わったら、赤で斜線を引く。
洗濯など、毎日必ずやることは書いていません。
この斜線を引くという動作が脳に良いようです。
余白は、毎日の食事のレコーディング　レコーディングするといっぱい食べるのを抑制出来ます。
これ結構サボりますｗｗｗ

この【家事】を朝ウオーキングに行って帰ってから、から8:00までに終わらせる。
5:00から弁当を作って6:00からウオーキング。
結構ハードに何も考えずに動かないと8:00までに終わりません。
8:00〜16:00までは自由時間
まあ、その間結構諸々やらなければならないことあるんですけどね
自分の自由時間の確保のため、朝8:00までが私にとって勝負の時間帯になります。

がんばれ〜>自分