体脂肪減らない もう少しやってみる 2024年10月19日2024年10月19日 by マダム 今週は頑張ってエアロとステップレッスンに参加 エアロ（有酸素運動）出る時は、必ず筋トレしています。 今年6月から２週に1度体組成を計ること... Read More
久しぶりに体組成を測る 2024年6月3日2024年6月11日 by マダム 今年に入ってどこかしら痛くて、5月頃からやっとエアロも痛くなく出来る様になるそれまでは週2だったのを週6に増やした エアロをやり終わっても... Read More
