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最近　イベントのお誘いとか、ランチのお誘いとか　以前に比べると、諸々動き出してきています。

マスク解禁になり、ジムエアロも苦しい時は外しています。

今後自分の身は自分で守らなければならないデス

来週は金曜の勉強会に向けて、勉強に重点を置くつもり

筋トレ　エアロ　朝ウオークはやりたい

ということで、タンパク質を多く摂るために、大豆の五目豆を作成

一晩水に浸けた大豆2カップ　水500ml

ホットクック　五目豆で自動調理

具材を入れてくださいと　アラームが鳴ったら　以下を投入

椎茸　人参　牛蒡

浦和アトレで売ってた「わかめ煮」基本この味付けで　醤油味醂を少し足しました

いっぱい作りすぎました

来週の主食でございます